Guia prático com videoaulas
Sua cabeça
está cheia?
Organize seus pensamentos, defina prioridades e descubra por onde começar. Com uma videoaula da Luiza em cada capítulo.
Você se reconhece?
Você começa várias coisas e não consegue terminar nenhuma?
Muda de ideia com frequência e adia quase tudo até o último instante.Você sabe que precisa fazer. Só não sabe por onde começar?
Quando tudo tem o mesmo peso, nenhuma decisão parece a certa.
Chega de deixar tudo só na cabeça.Foi para interromper esse ciclo que este material foi criado. O objetivo não é dizer qual caminho você deve seguir. É ajudar você a criar critérios para descobrir isso por si mesma.
Quer que eu faça esse processo junto com você?
Preparei uma videoaula para cada capítulo. Nela, eu explico o conteúdo, faço as reflexões com você e conduzo os exercícios passo a passo.
Aqui entra um trecho curto da aula de introdução (cerca de 40 segundos). O trecho ainda vai ser escolhido com a Luiza.
Trecho da aula de introdução
O que tem dentro
- 54páginas em PDF
- 4capítulos com exercícios
- 5videoaulas com a Luiza
- 7dias de desafio no final
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1
Por que você se sente tão perdida?
Quando tudo tem o mesmo peso, fica difícil decidir por onde começar. Aqui você entende de onde vem essa sensação.
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2
O que está alimentando a sua confusão mental?
Os hábitos que você repete há anos e chama de "o meu jeito". Um exercício para enxergar cada um e pensar numa pequena mudança.
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3
Como organizar seus pensamentos e definir prioridades
Do básico, como o sono, até o mapa das 7 áreas da vida e uma rotina para testar na prática.
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4
Como seguir em frente sem se perder novamente
Como revisar a rota quando a vida muda, em vez de procurar o plano perfeito.
Para quem é este guia
É para você se...
- A cabeça não para, mas nada se resolve.
- Você quer organizar a rotina e as prioridades no seu ritmo, com exercícios práticos.
- Você gosta de colocar as coisas no papel.
- Você faz terapia e quer um material de apoio, ou ainda não faz e quer dar um primeiro passo.
Talvez não seja o momento se...
- Você procura alguém que decida por você. O guia ajuda a criar os seus próprios critérios.
- Você espera uma solução imediata. Os exercícios pedem um pouco de tempo e prática.
- Você está passando por um sofrimento intenso. Nesse caso, procure acompanhamento profissional. Numa emergência, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).
O guia é um material educativo e não substitui terapia.
Oi, eu sou a Luiza.
Sou mãe, formada em Psicologia, com o registro no CRP em andamento. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Criei este guia como uma ferramenta acessível para quem quer começar a organizar a própria mente, com ou sem acompanhamento terapêutico.
Conhecer meu trabalho“Nossa, cadê a próxima temporada?”
Jessica Marques, leitora do guia
Perguntas frequentes
Ficou outra dúvida? Escreva para contato.luizamamede@gmail.com.
Como eu recebo o guia?
Assim que o pagamento é aprovado, a Hotmart envia um e-mail com o acesso. O guia em PDF e as videoaulas ficam na página de download do seu pedido, organizados por capítulo.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se achar que não é para você, pede o reembolso pela própria Hotmart, sem precisar explicar o motivo.
Serve se eu já faço terapia?
Serve, sim. O guia foi pensado para ser usado com ou sem acompanhamento terapêutico. Se você faz terapia, vale levar os exercícios para conversar com quem te acompanha.
Preciso imprimir?
Não precisa. Você pode fazer os exercícios num caderno ou numa folha de papel. O importante é tirar da cabeça e escrever.
Quais são as formas de pagamento?
As opções aparecem na página de pagamento da Hotmart, que cuida da compra e da entrega com segurança.
Clareza não é um dom.
É uma prática.
Comece hoje, no seu ritmo.
Quer fazer esse processo com acompanhamento?A agenda de terapia online da Luiza abre em dezembro.
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